Acompanhamento da mudança

Pela última atualização das minhas medidas, houve alguma evolução em IMC e % de gordura, mas ainda estou longe da meta... Comecei com IMC 28,6 (76,2 Kgs) e estou com IMC 27,6 (73,8 Kgs).
O ideal seria ter um IMC de 25 e para isto preciso reduzir meu peso para 65kg. Acredito que só vou conseguir se reduzir MUITO mais o tamanho das porções... e aí vou morrer de fome !

A dieta alimentar é dividida em passos. No primeiro há a retirada total de carboidratos por 7 dias. No segundo passo, retorna o carboidrato (integral) no café da manhã e almoço, sendo que este passo dura 15 dias. O terceiro passo seria já o cardápio da reeducação alimentar. Além disto tomei um composto fitoterápico com pholia magra, gymena e caralluma que ajudou bem na ansiedade.

Cheguei até o terceiro passo, mas agora a nutricionista me pediu para recuar para o 1º novamente, só que ainda não tive coragem... Preciso passar 7 dias no 1º passo + 3 dias no 2º passo e voltar ao cardápio de reeducação. Estou ensaiando este retorno, mas ainda não me decidi a começar.

Excesso de trabalho, TPM, stress e probleminhas físicos não combinam com dieta. Assim que as coisas se acalmarem, volto a me concentrar na dieta.

Apesar disto, a redução de medidas foi sentida em minhas roupas e nos comentários dos outros. Já estou no manequim M !!

Continuo monitorando meu peso 1x por semana, sempre na mesma balança e espero conseguir ao menos manter o peso na próxima semana, para depois retomar a dieta.

Os mesmos problemas que atrapalharam minha dieta também afetaram a corrida desta semana. Na terça que vem volto com tudo, caso contrário todos os bons resultados vão para o espaço !

Domingo têm corrida em SP, Pense Leve Batavo, abertura do circuito Corpore 2010 e o Paulo corre. Nós 3 vamos mais uma vez torcer por ele e aproveitar o passeio em Sampa depois...